Sonbaharda çocuklarda vitamin uyarısı: Doktor uyarıyor

İstanbul’da çocuk sağlığı uzmanları, sonbaharda ani hava değişimleri, sağanak yağışlar ve okulların açılmasıyla kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin artmasının enfeksiyon riskini yükselttiğine dikkat çekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, ebeveynleri vitamin ve mineral takviyelerini doktor önerisi olmadan vermemeleri konusunda uyardı. Ergen, gelişigüzel alınan takviyelerin özellikle karaciğer başta olmak üzere organ hasarına yol açabileceğini, vitamin eksikliklerinin büyüme, dikkat eksikliği ve okul başarısını olumsuz etkileyebildiğini söyledi ve önce çocuk hekimine başvurulmasını tavsiye etti.

Uzman önerileri

Dr. Ergen, çocuklarda vitamin ve mineral eksikliğine karşı şu öncelikleri vurguladı:

1. Besin çeşitliliğini artırın: Yumurta, et, tavuk, balık, süt ürünleri, kuru baklagiller, sebze ve meyvelerin düzenli yer alması gerekiyor.
2. Önce kan tahlili: Eksiklik saptanmadan takviye başlanmamalı; gerekli testler çocuk hekimi gözetiminde yapılmalı.
3. D vitamini kontrolü: Çocuklarda yaygın görülen D vitamini eksikliği nedeniyle doktor yönlendirmesiyle takviye değerlendirilmeli; gereksiz yüksek dozdan kaçınılmalı.
4. Demir açısından dikkat: Kırmızı et, yumurta ve kuru baklagiller demir kaynağı; demir emilimini artırmak için öğünlerde C vitaminiyle desteklemek faydalı.

D vitamini, demir ve balık tüketimi

Ergen, D vitamini eksikliğinin besinle tek başına karşılanmasının zor olabileceğini; bebeklik ve çocukluk dönemindeki takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde düzenlenmesi gerektiğini söyledi. Demir eksikliğinin halsizlik, solukluk ve çabuk yorulma gibi belirtilere yol açtığına dikkat çekerek, demir içeren öğünlerin C vitamini kaynaklarıyla birlikte verilmesinin emilimi artıracağını belirtti. Haftada iki gün düşük cıva içeren somon, sardalya veya hamsi gibi balıkların tüketilmesinin beyin, göz gelişimi ve bağışıklık için yararlı olduğunu; balık yapılamıyorsa balık yağı takviyesinin doktorla değerlendirilmesi gerektiğini ekledi.

Ne yapılmalı? Son durum ve öneriler

Ailelere tavsiye, çocuk hekimiyle görüşüp gerekirse kan tahlili yaptırmak, eksiklik doğrulanırsa uygun doz ve süreyle takviye kullanmak ve genel olarak dengeli beslenmeye öncelik vermek yönünde. Rastgele ve yüksek dozda takviye kullanımından kaçınılmalı; ilaç ve takviyelerin etkileşimleri, dozları ve olası yan etkileri hekim tarafından izlenmelidir. Bu önlemler sonbahar döneminde enfeksiyon riskini azaltmaya ve çocukların sağlıklı gelişimini desteklemeye yardımcı olacaktır.

Yayın kaynağı: HABERGÜNDEMİM
Yayına hazırlayan: HABERGÜNDEMİM Haber Merkezi